Christian Knees Ernährungstagebuch

Endlich mal wieder Schokolade

20.03.2007 | Christian Knees wird in den kommenden beiden Wochen auf Radsport aktiv ein Ernährungstagebuch führen. Der 26-jährige Milram-Profi startet mit seinem Team am Mittwoch bei der Fernfahrt Tirreno-Adriatico und wird auch beim Frühjahrsklassiker Mailand-San Remo als wichtiger Helfer für seine Kapitäne Alessandro Petacchi und Erik Zabel dabei sein. Die User von Radsport aktiv können zwölf Tage lang mitverfolgen, wie sich ein Radprofi während eines ProTour-Rennens ernährt, worauf er bei den Mahlzeiten achten muss und wie wichtig es ist, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.

Von Christian Knees

Heute habe ich den ganzen Tag über relativ wenig gegessen. Im Rennen selber bin ich mit zwei Flaschen ausgekommen. Am Abend habe ich mir zum Nachtisch zwei Schokoriegel gegönnt. Morgen ist Ruhetag, da hoffe ich auf Essen a la carte. Bis zu Mailand-San Remo habe ich jetzt drei Tage Zeit, um mich zu erholen und zu trainieren. Am liebsten würde ich ja selber mal wieder kochen. Aber damit werde ich wohl bis zur nächsten Woche warten müssen.

Mein Speiseplan, Dienstag, 20. März:

Frühstück:	eine Schale Müsli mit Joghurt zwei Brötchen mit Nutella und Maronencreme
im Rennen:	eine Fruchtschnitte vier Stück Weißbrot mit Marmelade
nach dem Rennen:	ein Baguette (mit Schinken, Tomate und Mozzarella) ein Apfel
Abendessen:	ein großer gemischter Salat ein Teller Schinken (dünne Scheiben) mit Parmesan zwei Schokoriegel
Getränke:	3- 3,5 L stilles Wasser über den Tag verteilt ein Capuccino zum Frühstück zwei Flaschen (1 L), eine mit Wasser, eine mit Mineralien

Homepage von Christian Knees Homepage von Team Milram

Mehr Informationen zu diesem Thema

04.04.2007Die Basis ist gut, aber Christian hat noch Potenzial

(Ra) - Christian Knees hat vom 13. – 24. März ein Ernährungstagebuch auf Radsport aktiv geführt. In dieser Zeit bestritt der 26-jährige Milram-Profi zwei schwere ProTour-Rennen, die Fernfahrt Ti

24.03.2007...und am Abend noch ein Bier

Christian Knees wird in den kommenden beiden Wochen auf Radsport aktiv ein Ernährungstagebuch führen. Der 26-jährige Milram-Profi startet mit seinem Team am Mittwoch bei der Fernfahrt Tirreno-Adria

23.03.2007Vor dem Rennen reichlich essen

22.03.2007Ein großes Rennen wirft seinen Schatten voraus

21.03.2007Es muss nicht immer Weißbrot sein

19.03.2007Der Appetit lässt nach

18.03.2007Zeitfahren – kurz, aber knackig

17.03.2007Im Finale ein Zuckergel extra

17.03.2007Für die längste Etappe ein ausgiebiges Frühstück

15.03.2007Längere Distanz, höherer Verbrauch

14.03.2007Ein Tag ohne besondere Anstrengungen

14.03.2007Die Kohlehydratspeicher aufladen

Weitere Nachrichten zum Thema

Weitere Radsportnachrichten

05.07.2025Radsport live im TV und im Ticker: Die Rennen des Tages

(rsn) – Welche Radrennen finden heute statt? Wo und wann kann man sie live im Fernsehen oder Stream verfolgen? Und wo geht´s zum Live-Ticker? In unserer Tagesvorschau informieren wir über die w

04.07.2025Alles Wissenswerte zur 112. Tour de France

(rsn) – Am 5. Juli beginnt in Lille die 112. Tour de France. Erhofft wird ein Duell um den Gesamtsieg zwischen dem dreimaligen Sieger Tadej Pogacar (UAE – Emirates – XRG) und dem Gewinner von 20

04.07.2025Nach Grün in Nizza hofft Girmay auf Gelb in Lille

(rsn) – Erstmals seit 2020, als Alexander Kristoff in Nizza den Grand Départ für sich entscheiden konnte, bietet sich zum Auftakt der Tour de France den Sprintern die große Chance auf das Gelbe T

04.07.2025Zum Auftakt im Norden stehen die Zeichen auf Sprint Royal

(rsn / ProCycling) – Im Norden Frankreichs beginnt die Tour de France 2025. Knapp 185 Kilometer absolviert das Peloton in einer langen Schleife rund um Lille, das nach 1960 und 1995 bereits zum drit

04.07.2025Lipowitz will die Tour genießen und Roglic “bestmöglich unterstützen“

(rsn) – Spätestens nach seinem dritten Platz beim Critérium du Dauphiné (2.UWT) sind die Erwartungen an Florian Lipowitz nochmals gestiegen. Die Tour-Generalprobe hatte sein Team Red Bull – Bor

04.07.2025Aldag: “Wir haben alles gemacht, um die Tour zu gewinnen“

(rsn) - Red Bull – Bora – hansgrohe nimmt den zweiten Anlauf, um mit Primoz Roglic die Tour de France zu gewinnen. Darauf hat sich das einzige deutsche WorldTour-Team vorbereitet. Was die Raublin

04.07.2025Wechselt Groenewegen zu Unibet - Tietema Rockets?

(rsn) - In unserem ständig aktualisierten Transferticker informieren wir Sie regelmäßig über Personalien aus der Welt des Radsports. Ob es sich um Teamwechsel, Vertragsverlängerungen oder Rücktr

04.07.2025Statt dem Duell gegen Vingegaard erneut eine Pogacar-Show?

(rsn) – Im Grunde ist die Geschichte schnell erzählt: Seit 2021, also seit Tadej Pogacar (UAE – Emirates – XRG) und Jonas Vingegaard (Visma – Lease a Bike) gemeinsam die Tour de France bestri

04.07.2025Bauhaus will im ´Freestyle´ an die richtigen Hinterräder

(rsn) – Fünf Top-5-Platzierungen hat Phil Bauhaus (Bahrain Victorious) bei seinen zwei Tour-de-France-Teilnahmen bislang ersprintet – drei 2023, zwei 2024. Im dritten Anlauf sollen noch ein paar

04.07.2025Teams packen zur Tour wieder Sondertrikots aus

(rsn) – Es ist inzwischen ein jährlich wiederkehrendes Ritual: Kurz vor der Tour de France präsentieren einige Mannschaften Sondertrikots für die drei Wochen in Frankreich. Weil zum Saison-Highli

04.07.2025Brilliert Milan bei seiner Tour-Premiere?

(rsn) – Der diesjährige Grand Départ bietet erstmals seit 2020 wieder den Sprintern die Chance, das Gelbe Trikot zu erobern, denn gleich in Lille stehen die Zeichen am Ende der 1. Etappe auf Masse

04.07.2025Die Aufgebote für den 36. Giro d´Italia Women

(rsn) – Mit dem Giro d’Italia Women (6. – 13. Juli / 2.WWT) steht einen Tag nach dem Start der Tour de France der Männer die zweite Grand Tour der Frauen an. Die 36. Ausgabe der Italien-Rundfa

Zum Archiv: Profi-Radsport