MNSTRY Sportnahrung

Die richtige Sportnahrung für dein Training

Von MNSTRY, Johannes Haidn

| Foto: ©Sebastian Samek

24.01.2025  |  Der Jahresbeginn ist der ideale Zeitpunkt, um die Grundlagen für eine erfolgreiche Saison zu legen. Ob du ambitioniert im Breitensport unterwegs bist oder im Leistungssport deine Ziele verfolgst – jetzt wird der Grundstein für deine Ausdauer und Fitness im Jahr 2025 gelegt.

Ein zentraler Bestandteil - das Low Intensity Training

Ein zentraler Bestandteil deiner Vorbereitung ist das Grundlagenausdauertraining, auch Low Intensity Training (LIT) genannt. Diese ruhigen, langen Einheiten stärken die aerobe Leistungsfähigkeit, fördern den Fettstoffwechsel und verbessern die Sauerstoffnutzung. Sie bilden damit die Basis für langfristige Fortschritte im Ausdauersport. Neben regelmäßigem Training spielt die Ernährung eine wesentliche Rolle. Hier setzt MNSTRY an, ein Anbieter von Sportnahrung, der auf natürliche Inhaltsstoffe, Nachhaltigkeit und moderne Nährstoffkombinationen setzt.

Unterstützung von MNSTRY für dein Grundlagentraining

Der Hersteller bietet Produkte, die speziell auf die Bedürfnisse von Ausdauersportlern in der Grundlagenphase abgestimmt sind.

Drei wichtige Vorteile:

Langanhaltende Energiezufuhr:
Der SLOW CARB Drink Mix sorgt für eine gleichmäßige Energiezufuhr während langer Einheiten.

©Sebastian Samek

Förderung der Regeneration:
Essenzielle Aminosäuren, hochwertige Proteine, wertvolle Kohlenhydrate und natürliche Mineralstoffe, wie sie im RECOVERY SHAKE, RECOVERY SHAKE 8 oder PROTEIN BAR 8 enthalten sind, unterstützen die Erholung nach dem Training.

©Sebastian Samek

Nachhaltigkeit:
Alle Produkte sind vegan, basieren auf natürlichen Inhaltsstoffen und sind umweltfreundlich produziert. Dies fördert eine hohe Magenverträglichkeit der Produkte.

Ernährungstipps für dein Grundlagenausdauertraining

Vor dem Training:
Eine leicht verdauliche, kohlenhydratreiche Mahlzeit etwa 2–3 Stunden vor der Einheit bietet eine gute Grundlage.

Während des Trainings:
Bis zu zwei Stunden:
Der SLOW CARB Drink Mix unterstützt den Fettstoffwechsel mit bis zu 40 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde.

Ab der dritten Stunde:
POWER CARB liefert 60–80 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde und bietet zusätzliche Energie für längere Belastungen. Alternativ können 1–2 GEL 40 Energieverluste ausgleichen.
Snacks: Riegel wie der PORRIDGE BAR oder der PROTEIN BAR sorgen für Abwechslung und zusätzliche Energie.

Nach dem Training:
Innerhalb der ersten 30–60 Minuten (bekannt als „Open Window“-Effekt) hilft der RECOVERY SHAKE, die Regeneration einzuleiten. Er liefert 0,5 g Kohlenhydrate und 0,2 g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht. Individuell kann der Shake mit Datteln oder Aprikosen ergänzt werden.

©Sebastian Samek

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Die Aktion gilt bis zum 07.02.2025.

©Fellusch.com