Mit gesunden Gefäßen länger jung bleiben
Neues Buch: "Zellen fahren gerne Fahrrad"
| Foto: Mosaik Verlag
01.10.2012 | Sind Sie jünger, als Sie denken? Das Alter spiegelt nur bedingt die körperliche und geistige Fitness wider, und sagt schon gar nichts über unsere Gesundheit oder gar Lebenserwartung aus. Schlüsselfaktor für Gesundheit bis ins hohe Alter ist der Zustand unserer Gefäße. Sie sind zentral verantwortlich für gute und schlechte Versorgung, für "junge" und "alte" Organe.
Prof. Martin Halle erklärt in seinem Buch, wie der Lebensstil die Gefäße und damit den ganzen Körper vorzeitig altern lässt - oder auch jung erhält. Er erklärt die Zusammenhänge, gibt konkrete Hinweise für den Alltag und zeigt, wie wir damit die Zellalterung beeinflussen können.
Im Mittelpunkt des Buchs stehen die sogenannten Endothel-Zellen (E-Zellen), die im Inneren der Gefäße an der Versorgung aller anderen Körperzellen beteiligt sind. Diese hoch spezialisierten Zellen sorgen für den Sauerstoff- und Nährstoff-Austausch zwischen Blut und Gewebe, für die Aufrechterhaltung des Spannungszustands der Gefäßwände, für die Fließfähigkeit des Bluts und für die Blutdruck-Regulation und die Neubildung von Blutgefäßen. Sie sind Dreh- und Angelpunkt, wenn es darum geht, wann der Körper zu altern beginnt und sie bestimmen die Geschwindigkeit dieser Prozesse.
Die E-Zellen können ihre Funktionen aber nur dann optimal ausüben, wenn der zentrale Botenstoff der Zelle, das Stickstoffmonoxid, im Buch „E-Faktor“ genannt, ausreichend verfügbar ist. Nur wenn die Leistungsbereitschaft des E-Faktors über eine lange Zeit auf möglichst hohem Niveau gehalten wird, können Alterungsprozesse verlangsamt werden.
Als zentrale Verjüngungsstrategien identifiziert Prof. Halle zehn Regeln für gefäßgesunde Ernährung (E-Zellen-Powerfood) und zehn Regeln für gefäßgesunde Bewegung (E-Zellen-Powertraining). Nur die richtige Kombination aus mehr Bewegung und Energieverbrauch bei gleichzeitig verringerter Energieaufnahme mit den richtigen Inhaltsstoffen bringt die Verjüngungsmechanismen in Schwung.
Die Integration in den Alltag gelingt durch das Sammeln von E-Punkten, die durch Bewegung, Ernährung und Entspannung erworben werden. Abgerundet wird das Buch durch einen Test, mit dem das individuelle biologische Alter bestimmt werden kann.
Prof. Dr. med. Martin Halle
ist Facharzt für Innere Medizin, Kardiologie und Sportmedizin. Sein Spezialgebiet ist die Prävention und Rehabilitation internistischer Erkrankungen, insbesondere der Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Er ist leitender ärztlicher Direktor der präventiven und rehabilitativen Sportmedizin an der Medizinischen Fakultät der Technischen Universität München.
Weitere Informationen
Mosaik Verlag
Neumarkter Str. 28
81673 München
Fon: 0800 500 33 22
(Mo - Do 8.30 - 17, Fr 8.30 - 16)
E-Mail: kundenservice@randomhouse.de
Internet: www.randomhouse.de/mosaik-verlag/
Weitere Radsport-Markt-Nachrichten
30.10.2025Allround-Gravelbike vom Laufradhersteller Neues vom Laufradbauer aus dem Münsterland: Bei Leeze weitet man das Sortiment aus und präsentiert das erste Komplettrad der Marke. Das Bomberg GX wird für 1.699 Euro angeboten und wendet sich da
27.10.2025Optimierte Aerodynamik – nicht nur für Profis Mit dem 2026er Filante stellt der traditionsreiche Hersteller eine Rennmaschine vor, die von der engen Kooperation mit dem Team Groupama-FDJ profitiert. Und auch die französischen Profis haben wa
23.10.2025Spare jetzt beim Indoor Training Es muss nicht immer die „S-Works-Klasse“ sein – auch ein Renner mit 105 Di2 ist schnell und macht viel Spaß. Und auch anderswo im Radsport kann man sparen, etwa beim Indoor-Training. Mit icTr
22.10.2025Neuer Metron TFA EVO Basislenker und TFE EVO Full-Carbon-Aufsatz Vision und der Triathlon- bzw. Zeitfahrsport sind seit Jahrzehnten eng miteinander verbunden. Bereits in den 1990er-Jahren erkannte man die besonderen Anforderungen dieser aufstrebenden Sportarten und
17.10.2025Dein Schlüssel zu mehr Leistung Mit dem PRECISION 3+ bringt 4iiii seinen bisher fortschrittlichsten Powermeter auf den Markt – entwickelt für Athleten, die keine Kompromisse machen. Ultraleicht, kompakt und mit der praktischen Ap
16.10.2025Wahoo Fitness bringt neuen Kickr Bike Pro und Kickr Core 2 Pünktlich zum Start der Indoor-Cycling-Saison bringt Wahoo Fitness jeweils eine neue Version des beliebten KICKR BIKE PRO und des KICKR CORE 2 Smarttrainers auf den Markt. Das aktualisierte "Indoor-C
09.10.2025Realistisch auf der Rolle Um jetzt noch zwei Stunden bei Helligkeit trainieren zu können, muss man schon um vier den Griffel fallen lassen – und wenn man dann die Haustür hinter sich zuzieht, fängt es garantiert an zu
01.10.2025Von Renneinsatz bis Bikepacking Die Radsportwelt hat dem innovativen Komponentenhersteller viel zu verdanken: Die ersten Kurbelgarnituren mit kleineren Übersetzungen stammen ebenso von FSA wie Lenker mit weniger tiefem Bogen.
24.09.2025Carbon-Radsatz im Grenzbereich von Road und Gravel Gravel? Straße? Oder beides? Mit dem SC48 i25 nimmt Vision seiner Kundschaft die Entscheidung ab. Der neue Carbon-Radsatz versteht sich als Grenzgänger zwischen den zwei Disziplinen – stabil gen
18.09.2025Scharf schneiden, schonend quetschen Die Ära der per Seilzug bedienten Fahrräder geht zwar so langsam zu Ende, doch noch sind genug mechanische Schaltsysteme auf dem Markt, um die Investition in dieses Werkzeug zu rechtfertigen, das vo
15.09.2025Jetzt auch Schläuche mit dem neuen Ventil Schwalbe Clik Valve Jetzt auch Schläuche mit dem neuen Ventil Wie man etwas neu erfindet, das nie hinterfragt wird, hat Reifenspezialist Schwalbe im vergangenen Jahr mit dem Schwalbe Clik Valve
10.09.2025Innovatives Schaltsystem für Rennrad und Gravelbike Die Kombination aus Kettenschaltung und Getriebenabe ist nicht neu – doch nie zuvor wurde das System so konsequent umgesetzt wie in der TRP Vistar. Der Komponentenhersteller, der ursprünglich a