“Das Geheimnis erfolgreicher Profis“
Kräuterhaus St. Bernhard: Der richtige Treibstoff
| Fotos: Kräuterhaus Sanct Bernhard
16.05.2023 | Ob Genuss-Tour, Trainingsfahrt oder Rennen - auch auf dem Rad muss die Nährstoffzufuhr stimmen, und es sollte stets auf die Versorgung mit Flüssigkeit und Mineralstoffen geachtet werden. Ganz einfach wird die Aufnahme über ein kalorienfreies Elektrolytgetränk sichergestellt, und bei Bedarf sind Kohlenhydrat-Riegel ein optimaler Energiespender.
Nur mit dem richtigen Treibstoff können Sportler/innen Höchstleistung vollbringen. Dabei sind abgestimmte Nährstoffe ein entscheidender Erfolgsfaktor, um das volle Leistungsvermögen über die gesamte Renn-Distanz abrufen zu können. Das Geheimnis erfolgreicher Profi-Sportler/innen ist ihr Wissen über die Vorzüge wissenschaftlich entwickelter isotonischer Sportgetränke, die sie zielgerichtet nutzen.
Gut abgestimmte Flüssigkeit, Salz und Kohlenhydrate sind ein Muss in hochwertigen isotonischen Getränke. Sie sollten über einen langen Zeitraum konsumierbar und gut verträglich sein, wozu sich säuerliche Geschmacks-Varianten besser eignen als süße. Sitzt man viele Stunden im Sattel, wie zum Beispiel beim Alpen-Cross, sind hitze- und kältetaugliche Riegel mit hoher Energieverfügbarkeit ein beliebter Pausen-Snack.
Neben der Zusammensetzung ist auch die praktische Handhabung der Sporternährung wichtig. Trinkbare und flüssige Gels sind dabei eine große Erleichterung.
Für volle Power auch im Training...
Über den Schweiß verliert der Körper vorrangig Natrium (Salz) und Kalium sowie geringe Mengen an Kalzium und Magnesium. Gerät der Flüssigkeits- und Mineralstoff-Haushalt ins Ungleichgewicht, können Schwindel und Krämpfe die Folge sein.
DIE LÖSUNG
Der Körper braucht mehr als nur Wasser.
Isotonische Sportgetränke liefern abgestimmte
Mineralstoffe, außerdem enthalten sie Kohlenhydrate – die Energiequelle Nr. 1 im Sport.
Mit dieser Versorgung können Leistungseinbrüche verhindert werden, ein Vorteil gerade
gegen Ende des Rennens.
Vor dem Rennen
Fülle die Speicher für ein starkes
Rennen
Am Abend davor
500 ml Isoton-Energie-Drink
1 Stunde zuvor
500 ml Isoton-Energie-Drink
Bei Bedarf als Snack 1 Energie-Reis-Riegel
Während des Rennens
Rufe deine maximale Leistung ab
150 - 200 ml Isoton-Energie-Drink,
alle 15 - 20 Minuten
Als Zusatzversorgung:
Liquid-Energie-Pur
Energie-Reis-Riegel
Nach dem Rennen
Regeneriere schnell
unmittelbar danach, direkt im Ziel
1 Tube Regenerations-Turbo + BCAA
oder innerhalb 30 Min. danach:
500 ml Protein-Regenerations-Turbo
Die Produkte vom Kräuterhaus St. Bernhard für den Radsport
ISOTON-Energie-Drink
Perfekt abgestimmter Treibstoff für das Rennen
Mit abgestimmten Kohlenhydraten und Elektrolyten
Sehr gut verträglich: laktose- und glutenfrei
Vielfacher Testsieger
MINERAL-Pur-Drink kalorienfrei
Idealer Trainings-Drink
statt purem Wasser
Liefert alle wichtigen Elektrolyte, die über Schweiß
verlorengehen
Ohne Kohlenhydrate
Sehr gut verträglich: laktose- und glutenfrei
Testsieger
LIQUID-Energie-pur
Flüssiger Energie-Kick
Statt dickflüssiges Gel
Direkt trinkbar aus der Tube
Sehr gut verträglich: laktose- und glutenfrei
Vielfacher Testsieger
ENERGIE-Reisriegel
Zündstoff aus der Natur
Leckerer Snack für jede Distanz
Liefert 72 % Kohlenhydrate
Leicht verdaulich, fruchtiger Geschmack
Hitze- und kältetauglich
Sehr gut verträglich: enthält keine Zutaten mit Laktose
Vielfacher Testsieger
Regenerations-Turbo + BCAA
So schnell und einfach war regenerieren noch nie!
Liefert die entscheidenden Nährstoffe für die schnellste Regeneration
Sofort trinkbar aus der Tube
Unkompliziert und überall dabei
Sehr gut verträglich: laktose- und glutenfrei
Übrigens: Der größte und erfolgreichste deutsche Olympia-Stützpunkt Bayern vertraut seit 2007 auf das große Sortiment von Sanct-Bernhard-Sport. Und unter diesem Link erhalten radsport-news.com-Nutzerinnen und -Nutzer bis 31. Mai spezielle Probier- und Sonder-Angebote aus dem Kräuterhaus St. Bernhard.
Zu guter Letzt: Zum Giro verlosen radsport-news.com und das Kräuterhaus St. Bernhard zehn "Bestseller-Boxen" mit acht Produkten aus dem umfangreichen Sortiment von Sanct-Bernhard-Sport, und dazu eine Trinkflasche.
Um zu
gewinnen, beantworten Sie folgende Frage: Welche zwei wichtigen Substanzen verliert der Körper vorrangig beim Schwitzen? Ihre Antwort mailen Sie, zusammen mit Ihrer
Post-Adresse, an gewinnspiel@radsport-news.com
Einsendeschluß ist Samstag, 20. Mai um 12 Uhr; der Rechtsweg ist wie immer ausgeschlossen. Viel Glück!
Weitere Informationen
Kräuterhaus Sanct Bernhard KG
Helfensteinstr. 47
73342 Bad Ditzenbach
Fon: 07334/ 9654- 0
E-Mail: info@sanct-bernhard-sport.de
Internet: www.sanct-bernhard-sport.de
Mehr Informationen zu diesem Thema
21.02.2024Rouvy: “Lohnende, authentische Alternative...“Die Trainings-Plattform Rouvy bietet eine tolle Radsport-Welt - und wir wollten wissen: Wie schlägt sich die Indoor-App in der Praxis? Hier die Ergebnisse unseres ausführlichen Tests in den vergange
13.01.2024Rouvy: Virtueller Saisonstart “Down Under“Am kommenden Dienstag, 16. Januar, startet in Australien die erste Profi-Rundfahrt des Jahres, die Tour Down Under. Bis 21. Januar geht es dann auf sechs Etappen durch den Bundesstaat South Australia.
11.01.2024Fitness-Studio-Check: Die zehn größten Ketten im VergleichRund 48 Prozent der Menschen hierzulande haben sich für das neue Jahr vorgenommen, mehr Sport zu treiben. Das Fitness-Studio ist für viele dabei ganz oben auf der Liste. Doch das Angebot ist groß:
08.01.2024Rouvy: Neuer Technik-Partner von Lidl-TrekDie Indoor-Cycling-App Rouvy ist seit Jahresbeginn neuer Technik-Partner des WorldTour-Teams Lidl-Trek. Das hat das tschechische Unternehmen heute offiziell verkündet. "Die Partnerschaft mit Rouvy wi
17.11.2023Rouvy: Der Black-Friday-DealDer Winter ist nicht mehr weit, und Rennradfahren ist oft jetzt schon nicht mehr so richtig gemütlich... Rouvy hat die perfekte Lösung, um auch bei Kälte und Nässe fahren zu können: Rouvy ist die
11.11.2023Rouvy: Mit den Profis um die WeltWollten Sie schon immer einmal ausprobieren, wie es sich anfühlt, Evenepoel, Roglic oder Vingegaard zu sein? Mit Rouvy können Sie das erleben... Rouvy ist eine interaktive Radsport-Plattform, die 70
22.09.2023Rouvy: Trainieren, Spaß haben, die Welt entdeckenDer Herbst ist da, und bald steht der Winter vor der Tür - dann ist Rennradfahren oft nicht mehr so richtig gemütlich... Aber Rouvy hat die perfekte Lösung, um auch bei Kälte und Nässe fahren zu
15.09.2023Rotor: Neue Meßkurbel 2INpower Superlight EditionDer Radkomponenten-Hersteller Rotor Bike Components hat an seinem Firmensitz in Madrid eine neue "Superlight"-Edition der Meßkurbel "2INpower" vorgestellt. Die aktualisierte Version der "2INpower SL
27.08.2023La Vuelta Virtual: Vier Original-Etappen zum NachfahrenGestern startete mit dem Team-Zeitfahren in Barcelona die 78. Vuelta a Espana. Die Rollentrainings-App Rouvy hat aus diesem Anlass "La Vuelta Virtual" präsentiert, eine Reihe von Rennen und Challenge
21.02.2023Garmin Cycling Dynamics: Wie Daten Radsportler besser machen Im Profi-Radsport gehört die Erfassung und Analyse vielfältiger Daten seit langem zum Alltag. Aber auch Freizeit-Fahrer/innen können ihr Training und damit die Form verbessern, wenn sie Daten rich
11.02.2023Praep ProPilot: Liegestützen in neuer DimensionWas ist das denn? Das fragt sich wohl so manche/r, wenn man den "ProPilot" zum ersten Mal sieht. Das Fitness-Gerät des Münchner Startups Praep ist im Prinzip eine Fahrrad-Lenkstange, die in der Mitt
13.01.2023Warum Bora – hansgrohe auf MNSTRY-Sportnahrung setztDas einzige deutsche WorldTour-Team Bora – hansgrohe hat mit MNSTRY einen neuen Sports-Nutrition-Partner an seiner Seite. Warum das Team nun auf natürliche Produkte von MNSTRY setzt und welche Roll
Weitere Jedermann-Nachrichten
06.03.2026Die 5. Generation des Aero-Renners ist deutlich schneller, leichter und race-ready Mit dem neuen Reacto präsentiert Merida die fünfte Generation seines Aero-Rennrads – und schärft das Profil konsequent in Richtung High-Performance. Im Gespräch mit Benjamin Diemer, Director of
04.03.2026Auf der Jagd nach dem perfekten Rennrad Ex-Radprofi Sebastian Baldauf will es wissen: Mit dem neuen Baldiso Zenith schwebt ihm nichts Geringeres als das beste Rennrad der Welt vor. Ein hohes Ziel, doch nicht unrealistisch – sc
02.03.2026Das Schweizer Multitool Die Schweizer Firma Daysaver hat Multitools noch kleiner und handlicher gemacht, ohne dabei die Funktion einzuschränken. Mit "Become a Daysaver Pioneer" hat die Firma vor ein paar Wochen eine Aktion
02.03.2026So geht E-Rennrad! Am Rennrad mit Unterstützungsmotor scheiden sich nach wie vor die Geister. Denn wer jung und/oder gut in Form ist, denkt nicht unbedingt darüber nach, dass das eine zu 100 % und das andere mit sehr
27.02.2026Schlauer Schlauch mit Sinn für Druck Eine interessante Innovation haben die Pioniere des TPU-Schlauchs auf Lager: Ab sofort gibt es neben dem bekannten Tubolito den Tubolito SYNCD – der weltweit erste Fahrradschlauch mit integrierter
27.02.2026Von 60 auf 120 Gramm pro Stunde: Wie der Profiradsport die Wettkampfernährung neu definiert hat Noch vor nicht allzu langer Zeit galten 60 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde als Obergrenze im Ausdauersport. Heute hat sich diese Zahl in der WorldTour fast verdoppelt. Aufnahmen von 100 bis 120 Gramm p
04.02.2026Wie WorldTour-Fahrer ihre Form schützen: Immununterstützung als Performance-Protokoll Ein WorldTour-Fahrer kommt in perfekter Verfassung zum Trainingslager. Die Formkurve stimmt, die Werte sind optimal, die Motivation ist hoch. Zwei Tage später sitzt er isoliert in seinem Zimmer mit
26.01.2026Ein- oder beidseitige Messung – was eignet sich für wen? Einfach nur Rad fahren oder effizient trainieren? Wie man sich entscheidet, hat natürlich Einfluss aufs Material. Wer sich fit halten will und keine besonderen Trainingsziele verfolgt, braucht höc
21.01.2026Technische Updates und reduzierte Preise Bei Focus steht das Izalco Max seit jeher für den Typ der leichten, kompromisslosen Rennmaschine, die auch schon in der WorldTour eingesetzt wurde. Ab 2019 kam der Aspekt der aerodynamischen Optimi
15.01.2026Training wie die und mit den Profis Die tschechische Indoorcycling-Plattform geht mit interessanten neuen Angeboten in die Saison. Wer jetzt mit dem Formaufbau fürs Frühjahr beginnt, kann das in illustrer Gesellschaft tun, denn Rouv
13.01.2026Das 3/3 System im Praxistest Für diesen Praxistest hat uns Assos ein umfangreiches Outfit zur Verfügung gestellt, das wir auf zahlreichen Trainingsfahrten im Winter intensiv getestet haben. Im Zeitraum von November bis Januar k
04.12.20254iiii Powermeter – und was mir die Zahlen sagen wollen Die Welt der Watt- und anderer moderner radsportspezifischer Kennzahlen kann oft überwältigend und kompliziert wirken. Das gilt gerade für Einsteiger, die zum ersten Mal mit modernen Sporttracking-