Für alle, die wenig Zeit haben - für Winter-"Bewegungsmuffel"
Neues Buch: Das Fitness-Minimal-Programm
| Foto: Gräfe und Unzer Verlag GmbH
30.11.2015 | Gerade Rennradler werden im Winter gern zu "Couch Potatos", und verlieren so schnell Fitness und Leistungsfähigkeit. Bestseller-Autor Prof. Ingo Froböse zeigt in diesem Ratgeber, mit wie wenig Einsatz man auch in der kalten Jahreszeit viel erreichen kann.
Froböse motiviert, das Verhalten zu ändern, rechtzeitig gegenzusteuern - und er holt selbst Winter-"Bewegungsmuffel" ab. Auf der Basis von häufigen Fragen wurde ein alltagsnahes, abwechslungsreiches und effektives Programm entwickelt:
Was brauchen Herz und Kreislauf wenigstens? Was benötigen die Muskeln täglich? Wie kann ich biorhythmisch essen? Was entspannt schnell und hilft gegen Stress? Wie wirkt Bewegung auf die geistige Fitness?
Ergänzend gibt es Tips zu den Aspekten Immun-System, Verdauung und Aussehen. Kurze, knackige Trainings-Programme für unterwegs, das Büro, den Einkauf oder das Winter-Programm für Fortgeschrittene zeigen, dass es viele Gelegenheit gibt, auch im Winter aktiv und fit zu bleiben.
Prof. Dr. Ingo Froböse:
Das Fitness-Minimal-Programm;
Kleiner Aufwand
-
große Wirkung;
128 Seiten, mit ca. 60 Farbfotos,
Format: 16,5 x 20,0 cm, Klappenbroschur;
12,99 € (D), 13,40 € (A), 16,90 CHF (SFr.);
ISBN: 978
-
3
-
8338
-
4799
-
8
Weitere Informationen
Gräfe und Unzer Verlag GmbH
Grillparzerstraße 12,
81675 München
Fon:
Fax:
E-Mail: info@gu.de
Internet: www.gu.de
Weitere Radsport-Markt-Nachrichten
19.11.2024Outdoor-Hersteller baut Reparatur-Netzwerk aus Repair Weeks statt Black Friday: Outdoor-Hersteller Ortlieb setzt auf dauerhafte Nutzung statt schnellen Konsum, und dazu gehört auch die Reparatur der langlebigen Produkte aus Heilsbronn. Im Werk in
12.11.2024Tubolito senkt seine Preise Tubolito ist ein Pionier, wenn es um leichte TPU-Fahrradschläuche geht. Seit vielen Jahren sind die orangen Schläuche ein beliebtes Tuningteil bei Rennfahrern und Weight Weenies. Seit dem 01.11.2024
11.11.2024Superleicht und wartungsfreundlich Lückenschluss beim Leichtbau-Radsatz: BikeBeat aus Frankfurt bietet seinen Maßstab nun auch mit 45 mm tiefen Felgen an. Damit wendet sich der Hersteller an all jene, die 55 mm am aerodynamisch optim
11.11.2024Virtuell trainieren zwischen Feuer und Eis Mit der Trainingsplattform Rouvy holt man sich die ganze Radsportwelt ins Wohnzimmer. Das Unternehmen aus Prag hat zahllose legendäre Strecken digitalisiert, darunter Anstiege wie Stelvio und Mont Ve
06.11.2024Giro d´Italia Virtual: Mit BKOOL auf Originalstrecken unterwegs (rsn) – Es wird kälter und der Winter wirft seine langen Schatten voraus. Die Zeit des Indoor-Trainings hat für viele Radsportler und Radsportlerinnen begonnen und mit BKOOL bietet sich derzeit ei
06.11.2024Verstellbare Kurbel für den Reha-Bereich Ob nach einer Verletzung, aufgrund eines Handicaps oder zum Ermitteln der optimalen Kurbellänge: Mit dem Kurbeladapter WX Vario können Radsportler mit besonderen Ansprüchen ihre Standard-Kurbel mil
04.11.2024ASSOS MILLE/UMA GT HASHOOGI Winter Jacket S11 Pünktlich zur Winterzeit stellt ASSOS mit der MILLE/UMA GT HASHOOGI Winter Jacket S11 seine komplett überarbeitete Winterjacke vor. Die Jacke wurde unter Berücksichtigung eines verfeinerten Bodymap
31.10.2024Assos Spring Fall-Radsportbekleidung im Test (rsn) - Der Übergang zwischen Sommer und Herbst kann im Radsport eine echte Herausforderung sein. Das Wetter ist unberechenbar, und die richtige Bekleidung macht den Unterschied zwischen einer großa
29.10.2024Dritte gemeinsame Capsule-Kollektion von ASSOS und BOSS Von den Schweizer Alpen bis hin zu den kosmopolitischen Straßen der Weltmetropolen kennt der Geist des Radsports keine Grenzen. Nun vereinen sich die Premium-Radsportmarke ASSOS of Switzerland und di
07.10.2024Mit Rouvy fit blieben und weiter fahren (rsn) - Der Sommer ist die perfekte Zeit für Outdoor-Abenteuer und unvergessliche Erinnerungen. Doch auch wenn die Tage kürzer werden, kann man das Kribbeln des Radfahrens weiterhin genießen, indem
04.10.2024Prologo Nago R4 147 Tadej Pogacar - Sonderedition vom Rennradsattel Prologo feiert die Grand-Tour-Siege von Tadej Pogacar mit zwei Sätteln in Sondereditionen, die den slowenischen Meister beim Giro d´Italia und der Tour de France begleitet haben. Der Nago R4 147 ist
03.10.2024Fahrstil: Druck auf allen Seiten "fahrstil ist eine Plattform für Fahrrad-Kultur", sagt Chefredakteur H. David Koßmann: "Ohne Tests und Tabellen, dafür mit Tiefgang und Temperament wird eine der genialsten Erfindungen der Menschhe